Hm, das war mein letztes Wochenende in Freiheit. Jedenfalls nahrungsmitteltechnisch gesehen. Ich hatte mich ja gefragt ob nochmal fett reinhauen an dieser Stelle angebracht wäre. Aber da das wie sich selber ein Bein stellen ist, oder aus Wut gegen die Wand treten (man weiß dass es nicht gut ausgeht und trotzdem verschafft es einem kurzfristige Befriedigung) hab ich’s gelassen. Gemeinsam mit meinem Freund hab ich heute Nacht um 12 ein letztes Stückchen Kuchen gefuttert. Ich glaub `s wird ernst jetzt, oder?
Aaaalso, Bestandsaufnahme:
Größe 1,65 m
Gewicht: 81,5 kg Zuviel. Gut, soweit waren wir schon.
Mit diesen Informationen kann ich jetzt nicht nur meinen Body-Mass-Index berechnen sondern lege auch fest wie umfangreich mein Speiseplan die nächsten Tage sein wird.
Motivation: gut
Ich werde mich nicht täglich wiegen, sondern wöchentlich. Außerdem werde ich jeden Tag ein Foto von mir schießen, allerdings nur für mich. Ich werde nach dem Weight Watchers Punktesystem essen und trinken. Ich habe auch mehrere Kochbücher hier und Listen, Listen, Listen, durch die ich mich jetzt zunächst einmal durcharbeiten muss.
Angst: ja
Zunächst mal Bammel, dass das mit dem bewußten Essen und jede Mahlzeit aufschreiben und berechnen aus Mangel an Disziplin in die Hose geht. Disziplin war in den letzten Jahren nicht unbedingt meine Stärke. Eher Maßlosigkeit… wie auch immer. Da ist außerdem ja auch noch die generelle Versagensangst die einen bei solchen Vorhaben immer begleitet. Wenn man am Ende doch wieder einen Verlust einstecken muss und sich deswegen noch schlechter fühlt. Als ob das Problem an sich nicht schon schlimm genug wäre.
Was ich schon weiß: Ich muss mich auf 5 x Obst und Gemüse am Tag umstellen. Viiiiel trinken, 1,5 bis 3 Liter täglich. Leise Zweifel ob ich das schaffen kann habe ich jetzt bereits, denn üblicherweise bin ich froh wenn ich es auf einen Liter am Tag schaffe. Alkohol = böse. Nicht nur, dass er unheimlich Kalorien mit sich bringen kann die man nicht erwartet, nee, das Zeug macht auch noch so hemmungslos, dass man wieder an der Schokolade lecken möchte.
Also gut, dann wollen wir mal, kommt her ihr Listchen und Tabellchen…
